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瑜伽滾筒、泡棉(按摩)滾筒、瑜伽滾輪或稱瑜伽棒在國外的名稱是FOAM ROLLER使用這個滾筒來幫助肌肉筋膜的放鬆有眾多運動員及歌手、演員都在使用瑜伽滾筒甚至有專門的課程來介紹它的使用方法運動後,肌肉處於一個經常性緊繃的狀態需要深層的放鬆才不備於產生運動傷害透過瑜伽滾筒的滾動去觸發身體的自生抑制產生真正的肌肉放鬆如此身體的柔軟度及靈活性會變得更加協調身體在休息時就能更深總結來說,使用滾筒的好處有:★放鬆及消除肌肉緊張★增加肌肉靈活度★可平撫結塊的肌肉★對身體循環有益,強化肌力★運動後的舒緩恢復★不同造型滾輪結構,強化按摩效果 ★加速熱身及收操效率★提升身體靈活度及疼痛感知
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